اهمیت یک تخت و تشک با کیفیت خوب
تختخواب شما قسمت مهمی از زندگی شماست. ما یک سوم از زندگی خود را در خواب می گذرانیم ، 

بنابراین جای تعجب نیست که خوابیدن شما می تواند تأثیر زیادی در زندگی بیداری شما بگذارد. بنابراین تخت ها و تشک های ما در هر جنبه ای از چگونگی زندگی خود اصلی هستند. 


اگر شب جایی مناسب برای استراحت سر خود ندارید ، می توانید روزهای خود را بیش از آنچه تصور می کنید تحت تأثیر قرار دهد. 

این پست به روش های مختلفی می پردازد که یک تختخواب مناسب می تواند نه تنها خواب بلکه سلامت روحی و جسمی شما را نیز بهبود بخشد.

حافظه بهتر

انتخاب یک تختخواب با کیفیت برتر از تولیدکنندگان ماهر مانند  هگان می تواند کیفیت خواب شما را در مقایسه با تختخواب های بی کیفیت به طور بی اندازه ای بهبود بخشد. 

این سطح بهبود یافته استراحت می تواند تأثیر زیادی در نحوه یادگیری و نحوه ذخیره سازی خاطرات داشته باشد. 
در حالی که بیشتر ما خواب را به عنوان یک فعالیت منفعل تصور می کنیم ، مغز ما در طول شب چیزی غیر فعال است. در حقیقت ، مغز ما فرایندی به نام تثبیت را انجام می دهد ، 

فرآیندی که در آن مهارت ها و اطلاعات به مناطق کارآمدتر و دائمی مغز منتقل می شوند.در حالی که می خوابید ، به طور موثری آنچه را در طول روز آموخته اید تمرین می کنید.

 
خواب همچنین به شما کمک می کند تا ایده های جدید را ترکیب کنید ، زیرا اطلاعات در طول شب با هم جمع می شوند و با تجربیات جدید ترکیب می شوند تا مفاهیم کاملاً جدیدی ارائه دهند. به همین دلیل ، داشتن یک مقدار خواب راحت و آرام ، در یادگیری و آموزش از اهمیت بالاتری برخوردار است.
سلامتی خود را بهبود ببخشید
خواب از اجزای حیاتی سلامتی شماست. داشتن مقدار مناسب خواب مانع از بیماری کامل شما نخواهد شد ، اما اکنون تحقیقات کمبود خواب را به انواع اختلالات 

مانند بیماری های قلبی ، حملات قلبی ، دیابت و چاقی مرتبط دانسته است. یک مطالعه نشان داد که درست پس از چهار روز از خواب مختل ، مشخص شد که افراد مورد آزمایش 

سطح گلوکز خون دارند که آنها را به عنوان پیش دیابتی واجد شرایط می کند! از خواب خود غافل نشوید ، زیرا در نتیجه ممکن است سلامتی شما آسیب ببیند.
کنترل وزن
جای تعجب دارد که خوب خوابیدن در واقع می تواند به شما در کنترل وزن کمک کند. یک دلیل این امر رفتاری است. به عنوان مثال ، اگر بیش از حد خسته شده باشید ، 

کمتر می توانید برای آهسته دویدن بروید یا یک شام سالم تر بپزید. دلیل دیگر این هورمون لپتین است که در هنگام کم خوابی کمتر در بدن توزیع می شود. 

کمبود این هورمون در واقع شما را گرسنه تر می کند و به غذاهای پر چربی و کلسترول اشتیاق دارید.

استرس کمتر و خلاقیت بیشتر

آیا همه وقت خود را بدخلق می بینید و قادر به دسترسی به آن خلاقیت درونی نیستید؟ 
خوب ، ثابت شده است که داشتن یک خواب خوب به شما کمک می کند خوشبختی و توانایی تفکر خلاق شما افزایش یابد. بیشتر بزرگسالان حدود 7 تا 8 ساعت و مطالعه نیاز دارند